Collagen chính là thành phần quan trọng nhất cấu thành nên những đặc điểm của da, giúp da có độ đàn hồi, mềm dẻo, mịn màng nhưng vẫn giữ được sự khỏe khoắn. Nếu collagen bị suy thoái hoặc cơ thể không thể tái tạo được lớp collagen tự nhiên thì da chúng ta sẽ bị ảnh hưởng, sự nhận biết rõ ràng nhất chính là nếp nhăn, sau đó là độ mịn và sáng của da. 

Chúng ta thường ít quan tâm đến việc chăm sóc da hoặc nếu chăm sóc da thì thường không đúng cách hoặc lạm dụng mỹ phẩm, mãi cho đến khi da bắt đầu có dấu hiệu hư tổn, lúc đó chúng ta mới vội vàng dùng mỹ phẩm chỉ để giữ lại làn da như trước, và ngay lúc này đây, những nhãn hiệu mỹ phẩm đánh vào tâm lý người dùng với những sản phẩm làm đẹp, tái tạo da tự nhiên...với những dưỡng chất thần thánh nhất, đang sốt hiện nay chính là collagen.

Vậy bạn đã hiểu bao nhiêu phần trăm công dụng của các loại mỹ phẩm chứa collagen ????

Yun Wuxin - tiến sĩ nghiên cứu thực phẩm tại Mỹ từng viết trong sách của ông: Cho dù chất A được cấu thành từ chất B, việc chúng ta cung cấp chất B hoàn toàn không có nghĩa là có thể thu được chất A. Do đó, việc bạn cung cấp collagen cho da từ bên ngoài thông qua mỹ phẩm chưa chắc bạn đã đạt được kết quả như bạn mong muốn !

Bạn hãy tưởng tượng da bạn là một hàng rào với các mắc lưới nhỏ và chỉ cho phép các phân tử có kích thước dưới 500 dalton hấp thụ qua. Còn collagen trong mỹ phẩm thường có kích thước rất lớn, gấp 60-100 lần kích thước mắc lưới của da, liệu collagen có chui qua được để vào bên dưới lớp biểu bì và phát huy tác dụng như những gì các nhãn hiệu mỹ phẩm quảng cáo ? Hoặc nếu collagen chui qua được, nó sẽ liên kết với các collagen tự nhiên như thế nào ?

 

Bạn chỉ có thể bổ sung collagen một cách hiệu quả cho da thông qua đường ăn uống. Collagen tự nhiên trong cơ thể sản sinh thông qua một quá trình phức tạp biến đổi 3 acid amin chính là glycine, proline và lysine (lysine là acid amin mà cơ thể không thể tự sản sinh được, chúng ta có nó thông qua các thực phẩm như cá, thịt, sữa...) với sự có mặt của enzyme đặc hiệu trong cơ thể và xúc tác của vitamin C. Do đó, bạn hãy ăn uống những thực phẩm lành mạnh, an toàn với chế độ dinh dưỡng hợp lý và thêm một điều quan trọng nữa chính là đừng ngược đãi làn da của bạn mà hãy chăm sóc, nâng niu nó.

Một điều cần phải nhắc đến chính là khả năng tái tạo collagen của cơ thể sẽ bị sụt giảm theo tuổi tác dù bạn có ăn uống như thế nào đi nữa. Lúc này, việc chăm sóc da đúng cách là điều quan trọng nhất. Trên thị trường hiện nay có một số thực phẩm chức năng chứa dạng phân hủy của phân tử collagen giúp làm săn chắc làn da và cải thiện đáng kể tình trạng da hư tổn do suy thoái collagen. Khoan, dạng phân hủy collagen là gì mà nghe đáng sợ vậy? Nếu nói một cách dễ hiểu nhất chính là các nhà khoa học dùng enzyme sinh học để cắt những phân tử collagen dài lòng thòng thành những phân tử nhỏ hơn gấp trăm lần để cơ thể có thể hấp thu qua đường máu và đưa đến những cơ quan cần nó. Nên bạn yên tâm về công nghệ "phân hủy" này nhé ! Điều quan trọng là bạn chọn đúng loại thực phẩm chức năng phù hợp với bạn và phải luôn nhớ là chăm sóc da để collagen ở lại với da mỗi ngày :3

Chúc bạn có một ngày cuối tuần vui vẻ với những kiến thức về làm đẹp và luôn đẹp mỗi ngày nhé ! <3

Tại sao cần phải thanh lọc da?

Hàng ngày, làn da của chúng ta phải tiếp xúc với vô số chất bẩn: Bụi khói từ xe cộ, vi khuẩn từ bàn tay, điện thoại, dầu nhờn tích trong lỗ chân lông khiến vi khuẩn sinh sôi… Lâu ngày, những độc tố tích tụ này sẽ khiến da xuống cấp trầm trọng từ trong ra ngoài, không những bề mặt da xám xịt, sần sùi, dễ mụn mà sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ dị ứng và mẩn đỏ hơn.

Do đó làn da cũng cần được detox – thanh lọc giống như cách chúng ta sử dụng nước trái cây để thanh tẩy cơ thể. Khi những độc tố sâu bên trong da được loại bỏ, làn da sẽ khỏe và đẹp hơn hẳn việc chỉ dùng mỹ phẩm tác động bên ngoài. 

Dưới đây là một số cách hiệu quả để thanh lọc da ngay tại nhà, hãy tham khảo nhé!

Uống nước

Nước là cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để “lọc” sạch da, cho làn da tinh khiết và sáng bừng. Kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của công thức này đấy!

Ăn “sạch”

Thêm vào chế độ ăn uống của bạn những dưỡng chất sau sẽ giúp da được thanh tẩy, trẻ hóa và tươi mới. Dĩ nhiên là cùng lúc đó, bạn nên hạn chế những thực phẩm có hại cho da như: Đồ ăn nhanh, cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.

Liệu pháp hơi nóng

Những lỗ chân lông “đóng kín” khiến chất bẩn tích tụ là nguyên nhân gây xỉn màu da, nổi mụn. Bên cạnh việc rửa mặt, thỉnh thoảng, xông mặt để làm sạch sâu các lỗ chân lông sẽ giúp da “thở” và sạch sẽ hơn nhiều đấy!

Tẩy da chết

Các mảng da chết “xếp lớp” trên da cộng với bụi bẩn là nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Muốn da đẹp và mịn màng, bạn không nên bỏ qua việc tẩy da chết đều đặn. Hãy thử các công thức tẩy da chết giúp thanh tẩy da hiệu quả sau nhé!

Cho da khô:

Cho da dầu:

Đắp mặt nạ:

Đây là bước quan trọng cho phép da được thư giãn sau một tuần mệt nhọc, giúp các dưỡng chất thấm sâu để thanh lọc da hiệu quả nhất. Cùng tham khảo các công thức mặt nạ cực dễ làm để có một buổi spa “đúng chuẩn” ngay tại nhà nào!

Cho da khô:

Cho da dầu, hỗn hợp dầu:

Cho da mụn, cháy nắng, đang kích ứng:

Dưới đây là lịch trình cụ thể để thanh lọc da trong 1 tuần, cho làn da “sạch”, trắng sáng, hết mụn và đặc biệt mịn màng, căng bóng. Bạn có thể tham khảo hoặc kết hợp với các công thức trên để tạo ra một lịch trình phù hợp với bản thân nhé!

Lưu ý:

- Chọn đất sét dành riêng cho việc dưỡng da (đất sét xanh hoặc trắng, mịn, không mốc).

- Bạn nên duy trì việc tẩy da chết 1-2 lần một tuần, xông mặt và đắp mặt nạ 2-3 lần một tuần.

- Khi tẩy da chết xong, nên đợi khoảng 2 - 3 tiếng rồi mới nên ra nắng. Nếu không có thời gian thì bạn nên chuyển công đoạn tẩy da chết xuống buổi tối.

- Trong thời gian thanh lọc da lẫn sau đó, nên uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, tránh ăn khuya và thức quá 12h đêm.

Một bài viết rất hay và chất lượng mình sưu tầm được từ trang Kênh 14.vn, các bạn đọc tham khảo để thanh giải độc cơ thể nhé!

Sản phẩm sữa tắm thiên nhiên được làm thủ công của Tara

Trên thị trường, việc xuất hiện hàng loạt các mỹ phẩm, sữa tắm giả đang ngày càng tràn lan. Mới đây, vụ việc về sản phẩm sữa tắm dê với công nghệ từ Malayxia thì ra được làm hoàn toàn bằng hóa chất và nước, hay vụ tịch thu 21.000 mỹ phẩm chứa paraben...đã dấy lên không ít những nỗi sợ hãi khi sử dụng sản phẩm mỹ phẩm của người tiêu dùng, nhất là những bạn luôn yêu thích làm đẹp. 

(xem http://vtv.vn/video/chong-buon-lau-hang-gia-bao-ve-nguoi-tieu-dung-30-7-2015-86539.htm) 

Mỹ phẩm tràn lan trên thị trường không rõ nguồn gốc, không rõ thành phần

Các bạn à, hãy sử dụng sản phẩm thiên nhiên, tự tay mình làm cho nó lành thôi ạ !!

Sữa tắm thiên nhiên handmade của Tara chính vì thế mà ra đời. 

Thật ra, nói là sữa tắm vậy đó, nhưng mà trong sản phẩm của tụi mình hoàn toàn không có sữa đâu nhé. Chỉ vì em í quá giống sữa tắm thông thường, mà theo "truyền thống" chị em cứ hay gọi xà bông lỏng là sữa tắm, nên Tara cứ gọi em í như thế luôn, chứ thực ra em í tên là "HERB OF LOVE" *nghe kêu dễ sợ* :D

Thế em í có lợi ích gì mà Tara giới thiệu đến mọi người ?

Tara làm sữa tắm từ 100% dầu dừa nguyên chất. Dầu dừa là một dưỡng chất tuyệt vời cho làm đẹp với các thành phần acid béo quan trọng. Các acid béo này liên kết với gốc K⁺ từ phân tử xút để trở thành các phân tử xà phòng giúp làm sạch da an toàn và hiệu quả, đồng thời cung cấp các dưỡng chất từ các acid béo tự do, các acid amin, các vintamin, khoáng...Dầu dừa còn có khả năng tạo bọt mịn, nhiều, độ kết dính và mang dưỡng chất cao hơn cả các loại dầu khác.

Việc bổ sung dầu thầu dầu-một loại dầu dưỡng ẩm hiệu quả nhất trong các loại dầu, đồng thời làm giảm sẹo, vết thâm, giảm đau nhứt...sẽ giúp da bạn mịn màng, khỏe khoắn và ngăn được một số bệnh về da liễu.

Điều đặt biệt mà xà bông lỏng mang lại đó là sự thiên nhiên hoàn toàn. Hóa chất duy nhất có trong xà bông là KOH được tính toán để không tồn dư lại trong sản phẩm. Sản phẩm không chứa bất kì hóa chất bảo quản, tạo nhũ, hoạt động bề mặt, chất tạo hương...nào khác.

Hương thơm lavender đến từ những búp hoa khô nhỏ được bổ sung thêm vào sản phẩm cùng với tinh dầu lavender được chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc tất bật !

Sản phẩm không những thân thiện với người tiêu dùng mà còn rất thân thiện với môi trường từ cách bao gói đến thành phần của xà bông. Tara không thải bất kì một hóa chất, một dung môi nào ra môi trường trong quá trình sản xuất xà bông. Và bạn có thể yên tâm là khi tắm, bọt xà bông cũng sẽ không ảnh hưởng đến môi trường như một số hóa chất tạo bọt có trong sản phẩm công nghiệp.

Hãy cùng Tara khám phá cái đẹp từ thiên nhiên nhé !
Love you all time ! <3

Nha đam là một bài thuốc làm đẹp từ thiên nhiên vô cùng hữu ích. Tôi thường xuyên sử dụng nha đam để đắp mặt nạ, làm các món canh và chè để thanh nhiệt cơ thể. Trong những sản phẩm handmade của tôi như xà bông hay dưỡng thể, tôi thường hay trộn gel chiết xuất từ nha đam vào như một sự bổ sung cực kì tinh tế và bổ dưỡng cho sản phẩm của mình. :)

Bài viết sau đây, tôi lượm lặt được từ trang web làm đẹp của eva nên xin mạo mụi được post lại lên đây, để làm tư liệu cho tôi và cho những ai mong muốn làm đẹp từ thiên nhiên-một cách làm đẹp bền vững (*tự cười cho lối dùng văn "điên điên" của mình*) :D

*******
Những dòng chữ tượng hình và hình vẽ được lưu lại trên các bức tường của đền đài Ai Cập cho thấy nha đam đã được sử dụng từ cách đây hơn 3000 năm. Cho đến ngày nay, nha đam vẫn được chị em phụ nữ ưu ái lựa chọn như là một biện pháp làm đẹp da hữu hiệu, nhưng lạm dụng nha đam có thể gây nám da…

Nha đam được biết đến như một loại cây rất dễ trồng với nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp

Nha đam có nhiều lợi ích như ức chế đau, giảm viêm, giảm đau, chống viêm và giải dị ứng. Nhờ chất glycoprotein,nha đam còn ức chế các phản ứng histamine và giúp giải dị ứng nhanh chóng. Ngoài ra, có thể làm lành vết thương, tẩy sạch các tế bào sừng trên da, kháng khuẩn, kháng nấm, giúp tái sinh tế bào, loại bỏ tế bào già và giúp tái sinh các mô mới; kích thích tiêu hóa và nhuận tràng, chống viêm ruột, táo bón, nhờ nha đam chứa nhiều loại men tiêu hóa và nhóm hoạt chất emodin và aloin có tác dụng nhuận tràng.

CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP CỦA CÂY NHA ĐAM

- Làm dịu mát da:

Đầu tiên, không thể không kể đến tính chất dịu mát và thanh nhiệt của cây nha đam. Chính nhờ đặc tính này, mà nhiều quý ông đã dùng nó như một loại gel và kem để làm giảm cảm giác đau rát sau mỗi lần cạo râu.

- Tái tạo da:

Thay bằng việc sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền, muốn “sở hữu” một làn da mềm mịn và trắng hồng tự nhiên, bạn hãy dùng nha đam như một loại thần dược dành cho phái đẹp.

- Tạm biệt nếp nhăn:

Nha đam chính là phương thuốc đặc trị nếp nhăn. Lấy nha đam bôi lên mặt, nhựa nha đam sẽ nhanh chóng thẩm thấu và thấm sâu vào tận các “ngõ ngách” trong da. Làm tăng độ ẩm, tạo độ căng cho da, mang đi những tế bào chết và tái tạo tế bào mới.

- Đối với đôi môi nứt nẻ:

Mùa hanh khô đang đến gần, đôi môi gợi cảm của bạn đang phải “đương đầu” với những mối nguy do tiết trời hanh khô gây ra. Bạn đừng quá lo lắng và bối rối, hãy dùng nhựa nha đam bôi lên môi để “tìm lại” bờ môi mọng đỏ như trái dâu tây.

Nha đam với rất nhiều công dụng làm đẹp

- Nha đam trị thâm, liền sẹo sau mụn:

Không chỉ giúp trị mụn trứng cá hiệu quả, nha đam còn trị thâm, liền sẹo nhanh chóng. Chỉ cần dùng gel của lá nha đam bôi lên các vết sẹo còn mới mỗi ngày (ngày 2 – 3 lần), nha đam trị thâm, giảm sẹo nhanh chóng.

- Trị mụn:

Nha đam có khả năng tiêu diệt mụn và các tế bào chết, thu hẹp các lỗ chân lông và cho bạn một làn da săn chắc. Hãy dùng nha đam bôi ngay vào nốt mụn khi phát hiện ra nó, để ức chế quá trình phát triển.

- Phục hồi mái tóc hư tổn:

Do việc sử dụng nhiều loại hóa chất sẽ khiến mái tóc bạn trở nên xơ cứng, thô ráp và xuất hiện nhiều gàu, để tìm lại “sức sống” cho mái tóc, bạn hãy làm theo cách sau đây: Trộn nha đam với sữa tươi và bôi lên tóc khoảng nửa giờ trứơc khi đi tắm. Hãy kiên trì thực hiện và cảm nhận hiệu quả bất ngờ.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NHA ĐAM

Tuy nha đam có nhiều công dụng tốt nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng. Nha đam có nhiều loài và cây cho chất lượng tốt nhất vẫn là từ 2 – 3 năm tuổi. Nhựa cây nha đam nguyên chất là một chất độc, khi để ra ngoài không khí chất nhựa này dễ bị oxy hóa sẽ làm mất đi một phần hoạt tính, do đó cần có quy trình chiết xuất đúng đắn để ổn định hoạt chất.

Lưu ý không lạm dụng nha đam

Chất độc tố trong nha đam tuy không làm chết người nhưng có thể làm người ăn phải bị tiêu chảy, nếu phụ nữ mang thai ăn phải có thể sinh quái thai. Khi tiêu hóa một lượng lớn nha đam có thể gây co thắt bụng, nôn mửa, tiêu chảy, bên cạnh đó nó còn bài tiết qua nước tiểu làm cho nước tiểu có màu hồng như máu. Người bị bệnh trĩ, viêm ruột không nên dùng vì anthraquinon trong nhựa nha đam gây sung huyết. Người hay lạnh, hư hàn, tiêu chảy, huyết áp thấp không dùng. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

LẠM DỤNG NHA ĐAM CÓ THỂ GÂY NÁM DA

Phụ nữ sử dụng các loại kem từ nha đam cần chú ý, do tính chất tẩy sạch và làm bong tróc các biểu bì sừng và tái tạo tế bào mới, nên khi lớp da non tiếp xúc các tia bức xạ ngoài trời sẽ rất dễ gây nám da. Khi ăn nha đam cần làm sạch lớp mủ màu vàng kế bên lớp thạch nha đam để tránh ngộ độc. Liều dùng lá tươi mỗi ngày từ 5 – 10g. Chọn những bẹ nhỏ, xanh nhạt, gọt bỏ lớp vỏ, rửa sạch dưới vòi nước, cắt nhỏ, ăn chung với yaourt, nấu với đậu xanh. Dùng lâu dài với liều lượng thấp không có hại.

                                                                Làn da đẹp trong 12 ngày

Ngày 1: Bắt đầu với nước

Bạn đã biết rằng uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy tạo một loại cocktail riêng của bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.

Ngày 2: Tìm kiếm bài tập thể dục

Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!

Ngày 3: Nói không với đường

Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Đó là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xét về phương diện làm đẹp, đường chỉ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết toàn thân. Tuy nhiên nó lại tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp da bạn sáng đẹp và trẻ trung.

Ngày 4: Giấc ngủ và chiến thắng

                                                            Ngủ đủ giấc giúp làn da đẹp

Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da hoàn hảo.

Ngày 5: Tránh nắng là một công việc

                                                   Sử dụng kem chống nắng để tránh tia UV

Một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày của bạn là bảo vệ da. Hãy chắc chắn da bạn được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím với kem chống nắng chứa SPF ít nhất là 15 trong suốt cả năm bất kể là thời tiết gì. Cho dù bạn dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm thường xuyên hoặc sử dụng kem dưỡng da mặt có chứa SPF, thì cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA/UVB gây hại cho cấu trúc và màu da. Bí mật nhỏ: Kem chống nắng có chứa titanium dioxide thêm độ sáng cho da.

Ngày 6: Sạch và sáng

Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Tẩy tế bào chết quá khắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây là các vết rách nhỏ, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập. ELLE khuyên bạn nên dùng exfoliants với mặt đất mịn hoặc hạt hình cầu và thao tác tầy theo hình tròn để tránh tổn thương. Khi mua sắm cho một loại kem dưỡng ẩm, hãy tìm thành phần có khả năng thúc đẩy độ sáng như hydroquinone, axit kojic, acid azelaic, chiết xuất dâu tằm, và trích xuất hạt nho.

Ngày 7: Ẩm thực màu sắc

                                                                      Ẩm thực màu sắc

Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó cũng cải thiện độ rạng rỡ của làn da. Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, bông cải xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Trong khi beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV thì các loại rau lá xanh như rau bina giúp da trông rạng rỡ mà không loại thực phầm nào sánh kịp. Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén rau mỗi ngày.

Ngày 8: “Ăn gian” với màu đồng

Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của make up khi bạn muốn có làn da sáng. Bạn có thể dùng bột màu đồng hoặc đỏ pha với một chút màu vàng lấp lánh. Đây là cách nhanh nhất để có làn da sáng và khỏe mạnh. Đối với cách trang điểm tự nhiên, hãy chọn má hồng màu hồng da, hồng đào hoặc ánh đồng đậm hơn so với màu da thực và thoa dọc theo đường chân tóc, xương gò má và cầu mũi của bạn.

Ngày 9: Tận hưởng hơi nước

Thư giãn vài phút trong phòng xông hơi tại câu lạc bộ thể thao của bạn một hoặc hai lần một tuần rất tốt cho da. Hơi nóng thúc đấy oxy trong máu lưu thông, hỗ trợ cơ thể bạn đổ mồ hôi thải ra độc tố, và giúp các lỗ chân lông nở ra cùng với bụi bẩn tích tụ. Một suất xông hơi cùng lá thảo dược giúp má bạn hồng bất ngờ.

 Ngày 10: Thay đổi màu tóc

Sau mỗi mùa bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi bạn ghé thăm anh thợ làm tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn được làn da. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu ấm áp, không quá nổi bật và bỏ qua các màu trắng hoặc vàng.

Ngày 11: Vitamin ABC

                                                             Vitamin E giúp đẹp da

Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ có một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể và làm da rạng rỡ. Các vitamin quan trọng nhất cho một làn da tươi sáng bao gồm vitamin A (để chuyển hóa tế bào), B (độ ẩm), C (sức đề kháng và sửa chữa), E (làm dịu), và K (đối với đông máu, giảm quầng thâm và vết sẹo).

Ngày 12: Tận dụng khoáng chất

Bạn yêu mến vẻ đẹp tự nhiên? Tốt thôi, theo những nghiên cứu mới nhất, việc trang điểm bằng 1 bộ sản phẩm có khoáng chất tốt hơn nhiều so với việc bạn để mặt mộc. Các khoáng chất xử lý vô số các vấn đề về da, bao gồm cả các đốm nâu, vì vậy bạn có thể tỏa sáng chỉ với một vài lần cọ. 

                                                                                                                                                                     (Nguồn: ELLE VIỆT NAM)

Mùa hè thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn, bệnh tật dễ xuất hiện. Dưới đây là một số loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa hè.

1. Củ đậu: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, sinh tân, chỉ khát, giải độc khi say rượu; là thức ăn lý tưởng của mùa hè, có thể gọt vỏ ăn sống, ép lấy nước uống hoặc làm nộm, xào thịt, nấu canh.

2. Đậu phụ: Vị ngọt, mát có tác dụng thanh nhiệt, nhuận táo, bổ trung, giải độc và sinh nước bọt. Đậu phụ dễ chế biến, có thể chần ăn sống, kho với bột nghệ, rán hoặc nhồi thịt, sốt hoặc nấu canh với cà chua... Đậu phụ còn chế biến thành những món ăn vị thuốc để chữa bệnh như: canh đậu phụ rau dền, canh đậu phụ dưa chuột, canh đậu phụ mộc nhĩ, đậu phụ cá chạch, đậu phụ nấm, đậu phụ chân giò...

3. Củ cải: Vị ngọt, tính mát, có lợi cho cả ngũ tạng, làm hạ khí nhanh, tiêu hóa ngũ cốc, điều hòa thân nhiệt, tiêu viêm, chống cơn khát, ăn vào thân thể nhẹ nhàng, da dẻ hồng hào trắng mịn, mất nếp nhăn. Ngoài ra củ cải còn tiêu ứ, khí không thoát, giải độc do rượu, cầm máu... Thường chế biến các món: luộc, xào thịt, xào tim, gan, bồ dục, hầm với thịt dê, thịt lợn.

4. Cà rốt: Vị ngọt, tính bình, vào kinh tỳ, can, phế, kiện tỳ, tiêu thực, bổ can, sáng mắt, hạ khí, trị ho, thanh nhiệt, giải độc. Ăn sống hay chín đều có tác dụng bổ máu, người già yếu, trẻ em ăn cà rốt rất tốt vì nó giúp dạ dày tiêu hóa, chữa chứng mắt khô, cam tích ở trẻ. Những người phế nhiệt ho hen, ho gà dùng cà rốt sấy vắt giã lấy nước cốt uống. Cà rốt thường nấu với xương lợn, xương bò, làm nộm với đu đủ, su hào, làm các món xào với gan, tim, thịt bò và ngâm giấm ăn sống.

5. Bí đao: Vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát. Bí đao thường dùng nấu canh tôm, canh cua giải nhiệt. Người bị phù thũng, béo phì, tiểu tiện khó dùng bí đao nấu với cá hoặc đậu đỏ ăn rất tốt vì nó giúp tiêu thũng, lợi tiểu.

6. Quả nho: Vị ngọt chua, tính bình, tác dụng bổ khí huyết, sinh tân chỉ khát, bổ thận, ích gan, kiện tỳ vị, mạnh gân cốt, an thai. Nho ăn rất thơm ngon, nhiều nước, vỏ mỏng, màu dịu mát mắt. Thường ăn lúc quả chín, tươi mọng, có thể làm rượu vang.

7. Củ mã thầy: Vị ngọt, tính hàn, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, ôn trung ích khí, thanh nhiệt, khai vị, tiêu thực, tiêu đờm. Mã thầy còn trị được chứng lưỡi đỏ tấy, miệng khô, họng rát, táo bón, say rượu. Khi dùng ăn sống cần gọt sạch vỏ, có thể ép lấy nước uống giải khát rất tốt.

8. Quả dừa: Vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ dưỡng và tăng cường thể lực, ích khí, khu phong, sinh tân chỉ khát. Cùi dừa rất giòn, thơm ngon, nước dừa mát và bổ, ngọt dịu làm nước giải khát mùa hè rất tốt.

9. Quả lê: Vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt nhuận táo, trừ phiền, sinh tân, chỉ khát. Nếu trong người háo nhiệt nóng bức, nhọt mọc ăn lê vào sẽ hạ hỏa trong người nhanh chóng, làm giảm bệnh tình. Lê rất bổ, có lượng đường và vitamin phong phú, giúp cho những người mắc bệnh viêm gan, xơ gan phục hồi nhanh chóng, làm mát gan, mát huyết. Lê còn có tác dụng hạ huyết áp, trợ tim; nếu thấy hoa mắt chóng mặt ù tai..., ăn lê sẽ nhanh hồi phục. 

10. Quả dâu: Vị ngọt tính hàn, có tác dụng bổ can thận, tư âm, giáng hỏa, sáng mắt, nhuận tràng, đen râu tóc, kiện tỳ, nhuận phổi. Trong quả dâu có nhiều vitamin C, sắt và muối khoáng nên ăn dâu còn chữa được cả bệnh thiếu máu do thiếu sắt, bệnh máu xấu bạc tóc sớm. Dâu thường dùng dưới dạng sirô, nước giải khát.

11. Quả chanh: Vị chua, tính bình, có tác dụng sinh tân, chỉ khát, thanh nhiệt, an thai, khai vị, tiêu thực. Những người máu nhiệt, hay rốiloạn tiêu hóa, chán ăn miệng nhạt, ậm ạch không tiêu, hay nôn nấc... nên dùng chanh ngậm với muối. Chanh thường được vắt uống tươi, có khi ngâm muối hay phơi khô làm ô mai. 

12. Đậu xanh: Có vị ngọt, bổ khí, mát gan, lợi tiểu, giải độc. Đặc biệt, ăn đậu xanh vào mùa hè tránh cho cơ thể bị nóng trong người, loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể nhanh, và quan trọng là giúp chúng ta không bị say nắng và giảm bớt mệt mỏi vì nắng nóng. Đậu xanh là loại thức ăn nhiều kali, ít natri. Người thường xuyên ăn đậu xanh giúp ổn định huyết áp. Trong đậu xanh còn có thành phần làm giảm lượng đường và mỡ trong máu hữu hiệu, giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bảo vệ gan. Bạn có thể dùng đậu xanh để chế biến được nhiều món như canh, chè, cháo, làm bánh, xay thành bột để nấu.

13. Nước chè xanh: Đồ uống tốt nhất và lý tưởng nhất để giải độc cơ thể trong mùa hè theo Đông y là nước chè xanh ấm nóng. Một cốc chè xanh ấm nóng sẽ giúp nhiệt độ dưới da giảm đi 1 - 20C. Lưu ý, không nên uống nước có đường đóng chai để lạnh vì nó càng làm cho bạn khát hơn và cơ thể bị mất nước nhanh do lượng đường trong những loại đồ uống này rất cao.

14. Rau muống: Theo y học hiện đại, ăn rau muống giúp ức chế sự hoạt động của các vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm nhiễm, mát máu, giải nhiệt ở miệng và phòng ngừa bệnh tiêu chảy. Một đĩa rau muống luộc, bát nước rau được vắt thêm chanh hay dầm vài quả sấu là món ăn rất tốt cho sức khoẻ trong những ngày hè oi bức.

15. Dưa hấu: Tính hàn, có khả năng dưỡng ẩm. Ăn dưa hấu giải được cơn khát, xua tan mệt mỏi và có tác dụng giải độc. Với người bị viêm nhiễm, mụn nhọt, tăng huyết áp dùng dưa hấu sẽ bổ trợ cho bệnh tật rất nhiều. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt lợi niệu, làm khỏe thận, chống nôn và giải độc rượu. Tuy nhiên vì dưa hấu có tính hàn nên không nên ăn quá nhiều, nhất là những người đang bị đau bụng, tiêu chảy.

                                                                                                                                      Theo Sức khỏe đời sống