Mùa đông là một mùa tuyệt vời với nhiều hoạt động vui chơi và thăm thú cảnh quan thiên nhiên ngoạn mục. Tuy nhiên, đây cũng là mùa của nhiều bệnh, bao gồm cả cúm và cảm lạnh, đó là lý do tại sao một trong những điều rất quan trọng cần làm trong mùa này là tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Hãy ăn kết hợp luân phiên 7 loại thực phẩm mùa đông tốt nhất dưới đây để  cải thiện hệ thống miễn dịch và bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể trong những tháng mùa đông lạnh giá.

Lựu

Ai mà không thích một sự cân bằng giữa vị ngon ngọt và chua mát của trái lựu đỏ mọng? Lựu là một trong những loại thực phẩm phổ biến và rất lành mạnh mà bạn nên kết hợp vào kế hoạch ăn uống của bạn. 

Bạn có thể ăn lựu riêng hoặc thêm một số các loại hạt khác, trộn với sữa chua, ăn với xà lách kiểu sa lát, hoặc ép nước đơn thuần. Uống một cốc nước lựu vào buổi sáng sẽ giúp đáp ứng nhu cầu kali của cơ thể và giúp cơ thể khởi động quá trình chuyển hóa hoàn hảo.

Nửa cốc hạt lựu có chứa 70 calo, 3,5 gam chất xơ và 16 gam carb, cũng như vitamin B và folate. Lựu cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Ngoài ra, lự còn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. 

Kiwi

Kiwi là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A, vitamin C và vitamin K. Nó cũng chứa nhiều chất xơ và kali, một ít calo (một quả kiwi nhỏ có chứa 40 calo). Trái Kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt tốt cho tim và đôi mắt.

Có thể nhiều người không thích ăn kiwi nhưng khi trộn với sữa chua hoặc ăn kiểu salat, bạn sẽ thấy vị kết hợp ngon hơn nhiều.

Các loại trái cây có múi

Từ bưởi, cam và quýt đến chanh, rất dễ dàng để có thể tìm ra trái cây có múi mà bạn yêu thích. Hãy ăn nó nhiều vào mùa đông. Trái cây có múi là một trong những nguồn cung cấp Vitamin C, Kali, Folate dồi dào. Nó có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ do hàm lượng cao của các chất flavonoid.

 Thêm một lát chanh vào trà hoặc nước lọc bình thường, thêm một chút cam vào món salad trái cây sẽ khiến hương vị món ăn trở nên tươi mới hơn nhiều. Hoặc nếu không, hãy ép nước để gặt hái tất cả các lợi ích của trái cây có múi.

Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào theo toa chỉ định, tránh ăn bưởi (đặc biệt là nước ép bưởi), vì nó có thể gây tương tác thuốc và biến chứng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm hiểu thêm thông tin.

Quả hồng

Quả hồng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất trong mùa đông bạn nên ăn. Nếu như không thích ăn hồng theo cách truyền thống, bạn có thể xay hồng làm sinh tố, hoặc thái hạt lựu để làm món sa lát trái cây. Quả hồng chứa nhiều natri, tốt cho những chế độ ăn uống cần nhiều chất chất xơ, kali, canxi, magiê, mangan và sắt.

Trong quả hồng cũng có chứa một chút chất béo và protein đồng thời có rất nhiều vitamin C và vitamin A tốt cho cơ thể.

Quế

Quế là một loại gia vị rất phổ biến trong mùa đông. Nó hẳn là một gợi ý tuyệt của sự ấm áp và thơm nồng. Bạn có thể sử dụng nó để khiến những chiếc bánh quy, bánh nướng, bánh ngọt, bánh pudding, smoothies có mùi vị thơm đặc trưng và hấp dẫn. Bạn cũng có thể hoàn toàn thêm quế vào  các đồ uống yêu thích như sô cô la nóng, trà và rượu.

Quế giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng bộ não và tốt cho sức khỏe tim mạch. Nó chứa tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh. Hơn nữa, quế có chứa canxi, mangan, chất xơ, sắt, flavanols và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư.

Các loại đậu

Mùa đông này, hãy xem xét sử dụng nhiều hơn các loại đậu trong bữa ăn của bạn để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Họ đậu có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất xơ, sắt, kẽm, canxi, và vitamin B có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư và bệnh tim. Sử dụng chúng trong các món hầm và các súp mùa đông của bạn sẽ khiến món ăn bổ dưỡng và ngon miệng hơn. Các loại cây họ đậu cũng có thể là một thay thế tốt và lành mạnh hơn cho thịt.

Khoai lang

Khi ăn điều độ, khoai lang là một thực phẩm dành cho mùa đông hoàn hảo. Khoai lang có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, beta-carotene, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể và giảm nguy cơ ung thư da, phổi, và tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, ăn khoai lang còn có thể giúp bạn nhuận tràng hơn. Khoai lang cũng chứa carb, chất xơ, sắt, kali, vitamin B6 và một số chất dinh dưỡng thiết yếu khác. 

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ khoai lang, nướng, rán, luộc, súp khoai lang, chè khoai lang, khoai lang nhồi thịt... Có rất nhiều công thức chế biến khoai lang dễ dàng, ngon và nhanh chóng..

Nguồn: Theo Lê Nguyên-Dân Việt

Mùa đông thật sự rất tàn khốc cho da ! Nếu không biết chăm sóc đúng cách, da sẽ càng ngày càng trở nên hư tổn, mọc mụn, sần sùi.... Tuy nhiên, tôi biết, vào mùa đông, chúng ta lại trở nên "lười nhác" hơn chỉ vì cái tiết trời lạnh thấu xương này. Ra đường thì áo hai ba lớp, tất tay tất chân... Về nhà thì bật lò sưởi, tắm bằng nước nóng...và khi da bắt đầu bong tróc, nứt nẻ thì lại đi lạm dụng kem dưỡng da.

Tôi chắc chắn, không ít bạn gái, phụ nữ chúng ta mắc phải 6 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa đông mà tôi liệt kê sau đây:

1. Không bảo vệ làn da của bạn trước khi đi ra ngoài

Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, phụ nữ có xu hướng bỏ qua kem chống nắng. Dù thời tiết mùa đông lạnh giá và âm u nhưng sự nguy hiểm của ánh nắng mặt trời với da không hề giảm bớt. Hãy dùng kem chống nắng đối với vùng da tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Nên mặc áo quần đủ ấm mà không quá cồng kềnh để da được "thở", như thế, cơ thể mới thực hiện trao đổi chất hiệu quả và giúp da luôn khỏe mạnh.

2. Không đảm bảo đủ độ ẩm cho da và nước cho cơ thể

Da thiếu độ ẩm, cơ thể mất nước là nguyên nhân dẫn tới khô da. Ở nơi làm việc, trong phòng ngủ, phòng làm việc...bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát hoặc ấm để đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cho da, hoặc nếu không có điều kiện mua máy, bạn có thể đặt một bát nước. Nước bay hơi sẽ giúp cân bằng độ ẩm cho da. 

Một việc quan trọng hơn hết đó là uống đủ nước, cơ thể mỗi ngày cần 2-2,5l nước để có thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh.

3. Rửa mặt, tắm bằng nước quá nóng

Tắm nước nóng tốt cho sự tuần hoàn máu, tuy nhiên việc tắm nước quá nóng lại khiến cho mạch máu giãn ra, các lớp biểu bì mất đi độ ẩm, da nhanh chóng mất nước và sẽ rất khô.Vào mùa lạnh, làn da của bạn thường khô, vì thế nếu không biết cách chăm sóc cẩn thận da của bạn lại càng khô hơn và bị nứt nẻ hoặc tróc da. Bạn chỉ cần tắm nước ẩm hơn nhiệt độ cơ thể một chút. Tốt nhất nên rửa mặt lại bằng nước lạnh sau khi đã rửa sạch bằng nước ấm.

4. Sử dụng phương pháp lột da

Phương pháp lột da chỉ khiến cho làn da của bạn thêm tồi tệ khi vào mùa hanh khô, tốt nhất các quý cô nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng dành cho từng loại da và sử dụng tối đa là 1 lần/tuần.

 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm gốc dầu khoáng (mineral oil)

Mineral oil được biết đến là thành phần giúp dưỡng ẩm da nhưng thực chất đây lại là một thành phần "âm thầm" làm tắc lỗ chân lông, khiến cho da giảm khả năng đào thải chất độc và dễ nổi mụn. Vào mùa hanh khô, đặc biệt là mùa đông, các bạn nên cẩn trọng khi lựa chọn kem dưỡng da có chứa thành phần này.

6. Sử dụng kem dưỡng kết cấu dạng đặc

Kem dưỡng kết cấu dạng đặc thường khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, hơn nữa hiệu quả thẩm thấu của kem dưỡng khi bôi lên da không cao, chính vì vậy mà nhiều bạn thường cảm thấy mặc dù đã bôi rất nhiều kem dưỡng nhưng da mặt vẫn bị nứt nẻ và cả nổi mụn. Tốt nhất vào mùa đông các bạn nên lựa chọn sesum thay vì lựa chọn kem dưỡng đặc, serum thường là những tinh chất cô đặc, nó không chỉ thẩm thấu nhanh mà còn mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cao.

Tôi hy vọng với một số lưu ý trên, các bạn đều có thể chăm sóc làn da một cách hiệu quả nhất. Loạt bài sau, tôi sẽ đưa một số phương pháp chăm sóc da mà tôi hay áp dụng để da luôn khỏe mạnh và mùa đông !

Phụ nữ mà, chút phấn son trên má, đôi môi là chuyện bình thường phải không nào. Có người còn nói với tôi rằng " Don't makeup, makeup routine", đại ý bảo là mình nên makeup như một thói quen hàng ngày , vì ai ai cũng đều muốn mỗi ngày mình đều đẹp nhất <3 !

Tuy nhiên, việc lạm dụng phấn son quá đà mà không biết cách chăm sóc da sẽ dễ dàng làm cho da bạn ngày một hao tổn, ngày một suy yếu và có thể làm cho làn da "chết" đi, và khi đó, dù cho có mỹ phẩm đắc tiền nhất thế giới thì cũng vô phương cứu chữa ! 

Do vậy, bạn hãy chăm sóc da đúng cách ngay từ bây giờ, nhất là sau khi dùng mỹ phẩm, bạn phải biết tẩy trang đúng cách !

4 bước tẩy trang sau đây sẽ giúp da bạn khỏe mạnh ngay từ bên trong:

B1: Tẩy trang

Đối với các bạn trang điểm nhẹ nhàng, nên sử dụng các phương phấp tẩy trang tự nhiên như dùng dầu oliu, dầu dừa, mật ong hay sữa chua… để vừa làm sạch lớp trang điểm vừa dưỡng da. Đối với các bạn trang điểm đậm, cần chú ý sử dụng nước tẩy trang để tẩy hết những thứ bám chặt trên da như lớp mascara, chì kẻ mắt,… Các bạn chú ý, khi tẩy trang không nên dùng bông tẩy trang lau luôn, rửa nhẹ mặt qua bằng nước ấm sẽ giúp bạn tẩy trang nhanh và dễ dàng hơn nhiều.

B2: Rửa mặt

Rất nhiều bạn rửa mặt sai cách, tức là xoay tay theo chiều ngược ra sau, điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và là một trong những nguyên nhân gây mụn phổ biến. Bởi lẽ, khi bạn xoay tay thoa sữa rửa mặt theo chiều ngược ra sau, cấc chất bụi bẩn sẽ không những không được cuốn đi, mà còn đẩy sâu hơn vào bên trong da, gây ra hiện tượng bít tắt và khiến da bị nổi mụn.

Chính vì vậy, hãy ghi nhớ, dù rữa mặt hay tẩy trang, chúng ta phải xoa sản phẩm từ trên xuống xuôi theo chiều lỗ chân lông, để các chất bụi bẩn được cuốn trôi đi hết.

B3: Dùng nước hoa hồng

Đây là một bước bạn không nên bỏ qua nếu muốn có một làn da mịn màng. Nước hoa hồng làm sạch tạp chất, se khít lỗ chân lông và cân bằng độ pH cho làn da của bạn. Nó cũng giúp giữ cho da săn chắc và kiểm soát việc sản xuất các loại dầu của tuyến bã nhờn. Đồng thời nó giúp loại bỏ nốt các phần còn lại của trang điểm sau khi bạn đã qua bước làm sạch mặt.

B4: Dưỡng ẩm

Bạn luôn luôn phải dưỡng ẩm cho khuôn mặt mỗi ngày sau khi đã làm sạch. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da mặt sẽ cho bạn một làn da hoàn hảo và khỏe mạnh nhất. Nếu có nhiều thời gian, hãy đắp mặt nạ thường xuyên bằng các phương pháp tự nhiên như dưa leo, rau diếp cá, dầu dừa và trà xanh.. để dưỡng ẩm cho da, làm sáng da và đảm bảo an toàn nhất cho da!

Những ngày lễ Tết sắp đến, chắc hẳn các mẹ các chị đã chuẩn bị sẵn sàng cho mình và gia đình những điều hay ho này nọ, nhất là những loại son để chưng diện cho ngày Tết phải không nào?  Hãy là người sáng suốt khi chăm sóc tốt làn da của mình để làn da luôn khỏe đẹp từ sâu bên trong nhé !

Mụn luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ, nhất là trong những ngày thời tiết lạnh buốt, điều tiết của cơ thể bị tác động bởi môi trường và sự "LƯỜI" trỗi dậy :3

Có rất rất nhiều cách để trị mụn, chỉ cần lên mạng, tìm một số từ khóa về trị mụn, trị thâm... chắc chắc các bạn đọc không hết để mà làm thử. Tuy nhiên, bài viết nào chia sẻ đúng, dùng cái gì thì phù hợp với loại da của mình thì hẳn ít có ai cho bạn biết chính xác !

Tuy nhiên, có một mẹo nhỏ mà tôi luôn áp dụng khi đọc những trang về làm đẹp để từ đó chọn cho mình một công thức phù hợp nhất, đó chính là "dùng những thứ thiên nhiên mà cơ thể mình không phản ứng lại " <3

Đó là lý do vì sao, trong những bài viết của tôi, thường chỉ đề cập hoặc tìm hiểu về những thứ thiên nhiên, những nguyên liệu cây cỏ, thực vật...để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Trong quá trình tôi tìm hiểu về bột trà xanh (hay còn gọi là matcha )để làm xà phòng bánh từ dầu dừa, tôi có gặp một số công thức làm đẹp từ dầu dừa và bột matcha mà ai cũng có thể làm được để tự chăm sóc da trong mùa đông này.

Đây là công thức mà tôi đã áp dụng cho chính mình:

- 3 muỗng bột matcha (matcha tôi sử dụng là matcha mua của Nhật, mùi thơm rất thích, tôi hay dùng để uống hoặc làm kem tươi)

- 1/2 muỗng dầu dừa

- 1/2 muỗng mật ong

- 2 muỗng nước sạch

• Đầu tiên, trộn thật đều bột trà xanh và nước để thành hỗn hợp mịn, đều và bột không bị vón cục. Ở bước này, tôi cho dần dần nước và bột, chứ không đong đủ nước rồi cho vô một lần, làm như thế có thể bột sẽ không đều, vón cục, và nếu bạn mạnh tay thì hỗn hợp sẽ bị lỏng quá.
• Sau khi hỗn hợp đã đều và mịn thì bạn cho mật ong và dầu dừa vào rồi đảo đều một lần nữa
• Rửa mặt thật sạch, nằm xuống và từ từ tận hưởng sự ngọt ngào, mát lạnh và thư thái từ công thức mặt nạ trà xanh, dầu dừa.

****** Nếu bạn ngại lạnh, bạn có thể đun nước hơi ấm (khoảng 50-55 C) để có hỗn hợp dưỡng theo ý thích nhé !

Chúc các bạn có một tuần làm việc hiệu quả và nhiều sức khỏe !

Từ lâu, người Nhật đã nổi tiếng với những thực đơn ăn uống khoa học, những cách chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bằng cách dùng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và Matcha (bột trà xanh) cũng là một trong những sản phẩm nổi tiếng khắp thế giới nằm trong số đó.

Vậy Matcha là gì?

 

Quy trình sản xuất matcha (Ảnh minh họa)

Matcha là bột được nghiền từ những lá trà xanh tươi, trồng chuyên biệt dưới lớp nilong khiến cho tia nắng mặt trời không chiếu thẳng xuống là trà. Do thiếu nắng và được trồng trong môi trường đặc biệt lá trà buộc phải vận động nhiều hơn, khiến lá trà ngày càng xanh hơn có màu sắc mùi vị đặc trưng và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn các loại bột trà xanh khác.

Nguồn gốc của Matcha

Trà là đồ uống phổ biến thứ hai trên thế giới sau nước uống, nó đã có hơn 5000 năm lịch sử. Từ khi xuất hiện trên trái đất trà đã được biết đến như là một loại thuốc bởi vậy nên các nhà sư của Phật giáo đã nghiền trà ra thành một loại bột như khi họ vẫn nghiền các loại cây cỏ ra để làm thuốc, bột trà xanh matcha đã xuất hiện từ lúc đó.

Đặc điểm của Matcha

Matcha có hương thơm ngọt ngào và vị chỉ hơi chat nhẹ khác hoàn toàn với các loại bột trà xanh khác có vị chat rất đặc trưng. Nó có màu xanh ngọc lục trong khi các loại trà xanh khác thường có màu vàng nâu do khi xay ma xát đã được giảm thiểu rất nhiều nhằm giữ lại chất diệp lục cho các lá trà điều mà các loại bột trà xanh khác không có.

 

Matcha có hương thơm và màu sắc đặc trưng (Ảnh minh họa)

Matcha có chứa các axit amin quan trọng nhất là L-theanine có tác dụng làm mềm đặc tính caffine mạnh có trong trà làm giảm kích thích không tốt cho não bộ và cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đem lại lợi ích lớn như chất chống oxy hóa, theo nghiên cứu trong các loại bột trà xanh thong thường hàm lượng chất chống oxy hóa tìm thấy là 30% nhưng trong matcha hàm lượng chất chống oxy hóa chiếm 70%.

Các công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và cơ thể con người

Làm đẹp:

- Trà xanh là thứ chứa nhiều chất chống lão hóa được con người biết đến từ lâu nên nó được coi là một sản phẩm tự nhiên giúp làm đẹp cho đa số chị em phụ nữ. Chúng ta có thể hòa bột trà xanh với quả bơ để làm một loại mặt nạ đắp trực tiếp lên da mặt từ 2-3 lần một tuần nhằm hạn chế các vết nám tàn nhang, hạn chế phá hủy quá trình hình thành collagen, làm căng tạo độ đàn hồi cho da, chống nhăn da.

- Bột trà xanh chứa hàm lượng cao chất diệp lục nên còn có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, sát trùng trị sẹo mụn, cung cấp vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin E…. cho làn da.

 

Matcha giúp làm đẹp da chống lão hóa (Ảnh minh họa)

-Không cần phải phẫu thuật, sử dụng những loại thuốc giảm cân có hại cho sức khỏe hay áp dụng những chế độ ăn uống hà khắc gây mệt mỏi đối với cơ thể mà thay vào đó bạn hãy bổ sung matcha vào trong chế độ ăn hàng ngày, nó sẽ đem lại kết quả không ngờ. Trà xanh giúp làm tiêu hao mỡ thừa trên cơ thể mà bạn không mong muốn, mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, cùng với một cơ thể khỏe mạnh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tốt cho sức khỏe:

-Là thần dược có thành phần smino acid giảm căng thẳng mệt mỏi, nên nếu uống một ly matcha vào buổi sáng bạn sẽ cung cấp cho cơ thể năng lượng dồi dào để hoạt động cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi.

-Món quà quý dành cho phái mạnh. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt nếu uống từ 5 cốc matcha mỗi ngày sẽ giảm phân nửa khả năng các tế bảo ung thư tiếp tục phát triển và lan rộng so với những người uống ít hơn 1 cốc hoặc không uống.

 

Uống matcha mỗi ngày có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ gây bệnh 

- Theo thông tin được đăng trên tạp chí Molecular Nutrition and Food Research Matcha tốt cho não nhờ những đặc tính hóa học trong trà ảnh hưởng tốt đến việc sản xuất các tế bào não, cải thiện trí nhớ.

- Nghiên cứu của đại học Arizona (Mỹ) cho thấy thói quen uống matcha thường xuyên giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mà thuốc lá mang lại. Tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn có thể thoải mái hút thuốc, bạn nên luôn luôn nhớ rằng thuốc là là kẻ thù vô cùng độc hại đối với sức khỏe bản thân và những người xung quanh.

- Và cuối cùng theo nghiên cứu của các nhà khoa học Australia tiến hành tại Trung Quốc cho thấy phụ nữ uống matcha hàng ngày có tác dụng giảm đến hơn 60% nguy cơ ung thư buồng trứng so với những người không dùng đồ uống này.

Một số loại sản phẩm được làm từ matcha

 

Trà xanh Matcha sữa đậu nành nóng

 

Trà xanh Matcha đá với kem trà xanh và Kanten Jelly Nhật

 

Bánh Tiramisu trà xanh Matcha

 

Bánh Crepes nhiều lớp kem trà xanh và hạt dẻ

Lời kết

Đã từ lâu trà xanh được biết đến rộng rãi là một thứ đồ uống không chỉ có hương vị thơm ngon dịu nhẹ mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Việc đưa trà xanh vào trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn là một việc làm đơn giản nhưng lại mang đến những kết quả vô cùng to lớn. Hình thành thói quen uống trà xanh và nhất là dùng các chế phẩm từ trà nhưng vẫn giữ nguyên vẹn được những chất dinh dưỡng của lá trà tươi như Matcha sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và luôn luôn căng tràn sức sống.

Ngày xưa, tôi là một kẻ nghiện cà phê kinh khủng, nghiện đến độ da đen thui vì cà phê ( :D :D ). Phải là cà phê đen nguyên chất, không đường, không đá thì mới thực sự hợp khẩu vị của tôi. Sau này, vì nhiều lý do mà tôi phải bỏ thói quen uống cà phê đen, và tập dần với cà phê đen đá, có đường mỗi khi lên "cơn nghiện" :3

Ngày trước cũng không có biết tới tác dụng làm đẹp của cà phê nên mỗi lần pha cà phê xong là lấy bã đem đi phơi khô, đựng dần trong mấy cái hộp, rồi lâu lâu, "buồn tình", đem ra dùng để "đánh bóng" bát chén, hoặc là kì chân, kì lưng...và thư giãn mỗi khi gặp stress, mệt mỏi vì làm việc quần quật cả ngày.

Ít lâu trước đó, tình cờ bạn bè chia sẻ nhau về cà phê rang xay nguyên chất và bã cà phê dùng để làm đẹp, tôi mới tò mò khám phá về nhiều công dụng của loại hạt thiên nhiên quý giá này, rồi đi từ những tò mò này sang những tò mò khác, từ những công thức này sang đến công thức khác, bây giờ trên kệ làm xà phòng handmade của tôi đã có những bánh xà phòng cà phê thơm mê hoặc !.

Thực ra chẳng có gì cao siêu trong bột/bã cà phê cả, chỉ là những tác dụng của chúng đến từ chất CAFFEINE.

Vậy, cà phê hay chính xác là chất caffeine trong cà phê đem lại lợi ích làm đẹp gì cho chúng ta ?

1. Chống gốc tự do:

Các gốc tự do chính là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, đốm và  làm da mất tính đàn hồi. Các chất chống oxy hóa có trong cà phê bột hoặc ngay cả trong bã cà phê đều có thể tấn công các gốc tự do và loại bỏ chúng. Điều này sẽ làm giảm các gốc tự do sản sinh trên da và nếu bạn thường xuyên sử dụng, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh và trẻ khỏe. Vì lý do này, chất caffeine (chất gây nghiện có trong cà phê, nhưng đặc biệt tốt cho sức khỏe nếu dùng ở lượng vừa phải) được sử dụng rộng rãi trong kem chống lão hóa ban ngày và ban đêm.

2. Làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da:

Caffeine sở hữu các đặc tính chống viêm và làm giảm các vết tấy đỏ trên da của bạn. Với đặc tính này, cà phê được xem là loại mỹ phẩm thiên nhiên nhất dùng để ngăn ngừa vi khuẩn trên da (thay vì dùng các loại chất kháng khuẩn đôi khi có hại cho da trong các dòng mỹ phẩm, xà phòng hiện giờ), đồng thời làm đều và tăng màu tông da !

3. Làm giảm quầng thâm ở mắt:

Quầng thâm dưới mắt gây ra bởi các yếu tố khác nhau như mất nước, dị ứng, thiếu ngủ hoặc di truyền.

• Caffeine có trong cà phê không thể chữa khỏi quầng thâm ở mắt nếu đó là do di truyền, tuy nhiên, nhờ vào đặc tính chống viêm của cà phê mà làm cho quầng thâm giảm được tình trạng sưng phồng và bị viêm.
• Caffeine cũng làm giảm sự tích tụ máu dưới mắt - một nguyên nhân làm xuất hiện các vùng thâm.
• Các loại kem bán trên thị trường dùng để che hoặc điều trị quầng thâm ở mắt đều có chứa caffeine. Ngoài cà phê, Lá trà cũng có chứa caffeine. Vì vậy, bạn có thể dùng túi trà ẩm đặt dưới mắt trong khoản 5 phút để giảm quầng thâm và bọng mắt.

4. Giảm Cellulite:

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng “xuống sắc” và “xuống sức” của con người là sự "tấn công" của những vùng mỡ tích tụ trên da, làm mất đi đường nét thon thả của cơ thể, thậm chí còn làm da thô sần. Đó chính là khi cơ thể bạn có dấu hiệu cellutite (mỡ bị bao bọc bởi độc tố).

Caffeine có thể làm mất nước ở các tế bào mỡ, dẫn đến nước biến mất khỏi bề mặt của da. Chính điều này đã làm giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite, do đó cung cấp cho bạn một làn da mượt mà.

Nghiên cứu tại Đại học Sao Paulo đã chứng minh rằng việc sử kem dưỡng da có chứa caffeine làm giảm kích thước của các tế bào mỡ cellulite xuống 17%. Vậy tại sao mình không sử dụng cà phê để tránh hiện tượng đáng ghét này ?

5. Giảm các triệu chứng bỏng nắng trên da:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất caffeine có thể điều trị các tổn thương trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây bỏng nắng và thậm chí là tia UV. Caffeine được coi là một chất chống oxy hóa mạnh hơn cả các hợp chất polyphenols có trong trà xanh. Trên thực tế, nó là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất và mạnh nhất để chống lại tia UV gây hại.

6. Làm săn chắc làn da:

Một lợi ích nữa của caffeine là khi dùng trên da, caffeine có thể làm săn chắc da, làm giảm các nếp nhăn và làm da mịn màng hơn. Caffeine cũng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư da đấy các bạn à. 

7. Lợi ích của Caffeine Đối với tóc:

Độ dài và chất lượng của mái tóc phụ thuộc vào sức khỏe của các nang tóc trong chu kỳ phát triển của nó. Caffeine không chỉ khiến tinh thần minh mẫn, thỏa sức sáng tạo mà còn nuôi dưỡng chân tóc, cải thiện cơ cấu tóc sợi tóc của bạn, giúp tóc luôn chắc khỏe. 

8. Điều trị rụng tóc:

Đàn ông thường bị rụng tóc do ảnh hưởng của nội tiết tố nam dihydrotestosterone (DHT) có ảnh hưởng đến những nang tóc nhạy cảm. Do đó, các nang trở nên nhỏ hơn và cuối cùng biến mất, gây ra chứng hói đầu. Quá trình này được gọi là "thu nhỏ" của các nang tóc, ảnh hưởng xấu đến các giai đoạn phát triển của tóc.

Theo nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về da liễu cho thấy khi sử dụng caffeine tốc độ tăng trưởng trung bình của các nang tóc tăng lên đến khoảng 46%.Caffeine, khi bôi vào các vùng bị rụng tóc, chúng sẽ thâm nhập vào chân tóc và kích thích nang tóc phát triển và tuổi đời của các nang tóc có thể tăng lên đến 33%

9. Làm cho tóc bóng mượt:

Bên cạnh việc làm tóc chắc khỏe, caffeine còn thêm độ bóng tự nhiên cho mái tóc của bạn và làm cho mái tóc dễ vòa nếp hơn.

Những lưu ý đối với caffeine:

Caffeine có thể cung cấp các lợi ích khác nhau cho làn da, mái tóc và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi sử dụng với liều lượng vừa phải . Bất cứ thứ gì khi sử dụng quá nhiều đều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn nữa, một số người nhạy cảm với caffeine được yêu cầu hạn chế tiếp xúc hoặc hoàn toàn tránh cà phê.

Cà phê khi sử dụng như mỹ phẩm đều phải thật sạch. Mặt dù cà phê có chất chống viêm, nghĩa là diệt trừ vi khuẩn, nấm, tuy nhiên, cũng có một số vi khuẩn, nấm mốc cứng đầu có thể sinh sôi nảy nở trên cà phê và chúng thường lợi hại hơn rất nhiều những loại vi khuẩn thông thường. Do đó, để đảm bảo an toàn, xin hãy bảo quản bột cà phê, hoặc bã cà phê thật kỹ lưỡng và sạch sẽ. 

Làn da khô thường mỏng, nhạy cảm, dễ bong tróc và kém đàn hồi. Chính vì thế dấu hiệu lão hóa thường đến sớm hơn với những người da khô. 5 loại dầu dưới đây chính là "cứu tinh" cho làn da khô.

1. Dầu hạnh nhân

Dầu hạnh nhân đặc biệt tốt cho da lão hóa, giúp phục hồi da mờ nhạt và giảm sự xuất hiện của đường nhăn, nếp nhăn, và sắc tố da. Ngoài ra, dầu hạnh nhân là một nguồn giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được biết đến rộng rãi để nuôi dưỡng, làm mềm và cung cấp độ ẩm ngay lập tức cho da khô. Bạn chỉ cần một vài giọt dầu hạnh nhân để điều trị các chứng khô da mặt. 

2. Dầu hạt lanh

Giàu axit béo omega-3, dầu hạt lanh có tính năng cung cấp dưỡng ẩm cho da tăng cường nên có thể cải thiện da khô và bong vẩy hiệu quả. Bạn có thể uống các thức uống chứa loại dầu này mỗi ngày để có công dụng từ trong ra ngoài. Ngoài ra, massage cơ thể với dầu cũng là lựa chọn không tồi nếu bạn muốn da thẩm thấu trực tiếp.

3. Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu axit lauric, có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống virus một cách hiệu quả. Vì vậy mà dầu dừa thường được sử dụng trong các công thức chăm sóc sắc đẹp của con người. Thành phần có trong dầu dừa giúp tái tạo một làn da tươi trẻ và hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Dầu dừa còn có khả năng giữ ẩm cao, tăng sức đề kháng của da, làm da tươi trẻ hơn, ngăn chặn sự tác động của các gốc tự do và bảo vệ làn da. 

4. Tinh dầu hoa hồng

Đây là một trong những loại tinh dầu tốt nhất dùng trong chăm sóc da. Tinh dầu hoa hồng có công dụng làm trắng da, giúp có được một làn da trắng sáng mịn màng. Tinh dầu hoa hồng còn có tác dụng làm mờ những vết sẹo thâm do mụn. Tinh dầu hoa hồng có mùi thơm lâu, tạo cảm giác rất thoải mái khi sử dụng.

Cho vài giọt tinh dầu hoa hồng vào nước ấm hoặc sữa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ các chất bẩn và phấn trang điểm trên mặt, làm sạch bụi bẩn từng lỗ chân lông khiến làn da khô của bạn trở nên mềm mịn và sạch hơn.

5. Dầu cọ

Dầu cọ được sử dụng như một phương thuốc chăm sóc cho da. Nó có tác dụng chữa trị sẹo giúp điều trị nám, tẩy các nếp nhăn nhỏ do tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, tinh dầu cọ còn có khả năng làm chất khử trùng rất tốt, có thể chữa mụn lở loét, vết sưng tấy, các vết sẹo do phẫu thuật để lại.

Nguồn: Người đưa tin

Đây chắc chắn là những gì mà tôi hằng mong đợi cho làn da khô của mình. Cảm ơn người đưa tin đã chia sẻ !