Bột than hoạt tính được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau như lọc nước, lọc bụi, lọc không khí...Lịch dử lâu đời của than hoạt tính bắt đầu từ năm 1550 trước công nguyên, và cho đến nay, than hoạt tính được coi như một vật liệu khử độc và thải độc vô cùng hiệu quả. 

Đối với tôi, than hoạt tính còn là một "hóa chất" làm đẹp đến từ tự nhiên, hoàn toàn vô hại !! <3

Vậy, than hoạt tính là gì?

Than hoạt tính được biết như là một chất có diện thích bề mặt lớn, độ xốp cao...nên có thể hấp thụ các hóa chất độc hại vô cơ hay hữu cơ nhằm ngăn chặn tác động của các chất này xâm nhập vào môi trường sống cũng như cơ thể của chúng ta. Than hoạt tính được sử dụng như một loại thuốc giải độc:

"Vào năm 1831, Proffessor Touery tại French Academy of Medicine đã uống phải strychnine ( một loại chất độc mà khi dùng với một lượng rất nhỏ có tác dụng kích thích thần kinh, nhưng khi dùng quá liều, có thể gây tử vong tại chỗ) nhưng đã sống sót nhờ uống than hoạt tính. Điều kì diệu này được các nhà khoa học giải thích rằng, đó là do than hoạt tính có thể hấp thu chất độc, nhất là các chất độc trong dạ dày-ruột, một cách tức thời."

Than hoạt tính được sử dụng như thế nào?

1. Chăm sóc răng miệng

Tôi thường dùng than hoạt tính để đánh răng cùng với kem đánh răng, chính mẹo nhỏ này đã giúp răng trắng hơn và ít các mảng bám hơn, như vậy chẳng phải răng miệng được chăm sóc rất hiệu quả ???

2. Thải độc cho cơ thể

Sử dụng than hoạt tính trong các công thức mặt nạ thải độc trên da là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, không thể lạm dụng than hoạt tính một cách tùy tiện được, nên các bạn phải tìm hiểu kĩ, nếu có thể hãy xin ý kiến của bác sĩ nha.

Xà bông thiên nhiên từ than hoạt tính cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Sử dụng xà bông than hoạt tính có thể giúp bạn thải độc cho cơ thể, giúp tẩy tế bào chết, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại, mụn trên lưng và làm da luôn sáng rạng ngời.

LƯU Ý : Nếu thú cưng của bạn ăn phải bã chó, hoặc có tiếp xúc với hóa chất, ngay khi phát hiện, hãy cho chúng nuốt than hoạt tính và đưa ngay đến thú y nha !!

3. Hỗ trợ tiêu hóa và giúp tránh ngộ độc

Than hoạt tính được tin là có ích trong việc hỗ trợ tiêu hóa và điều trị các chứng đầy hơi, tiêu hóa kém. Khi bị ngộ độc thực phẩm, hóa chất, cho uống một thìa cà phê pha với nước lọc có thể làm giảm mức độ ngộ độc. Vì vậy, hãy luôn giữ một ít than hoạt tính trong nhà bạn nhé. Và hãy nhớ nên dùng than hoạt tính chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng nhé.

4. Làm giảm say rượu và tác hại của rượu cho cơ thể

Nếu bạn lỡ quá chén và bắt đầu say xỉn (tôi hay như thế lắm, và mỗi khi như thế, tôi hay làm những thứ điên rồ lắm :D ) thì hãy nhớ đến than hoạt tính nhé, có thể giúp bạn tỉnh táo hơn và ngăn các tác hại của rượu ảnh hưởng đến cơ thể.

5. Giảm cholesterol 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng than hoạt tính có thể làm giảm các cholesterol có hại (25%) và làm tăng các cholesterol có lợi (8%) chỉ trong vòng 4 tuần theo chỉ định liều của bác sĩ. 

6. Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể

Quá trình già đi của tế bào trong cơ thể là một quá trình tất yếu diễn ra, nhưng làm thế nào để quá trình này xảy ra chậm và sức khỏe của chúng ta luôn ổn định là một điều mà ai cũng cần. Than hoạt tính giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, vì thế, quá trình xâm nhập của chất độc đến các cơ quan trong cơ thể bị hạn chế đáng kể, đó là lí do vì sao cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn khi tuổi tác gõ cửa :3

Khi nào thì không nên sử dụng than hoạt tính?

• Những người bị tắt ruột hoặc nuốt phải những hóa chất bào mòn mạnh như ACID hay XÚT. Những hóa chất này có thể làm lở loét/thủng ruột, dạ dày nên cần đến máy nội soi để tìm các chỗ bị hóa chất ăn mòn, vì vậy nếu bạn dùng than hoạt tính, trong ruột sẽ tối đen như mực, gây khó khăn trong việc chữa trị.
• Những người mắc chứng táo bón không nên sử dụng than hoạt tính với số lượng lớn vì  sẽ làm cho bệnh trầm trọng hơn do than hoạt tính có thể kết chùm các chất thải trong ruột già. Những bệnh nhân đang sử dụng thuốc nhuận tràng cũng nên lưu ý, than hoạt tính sẽ làm thuốc nhuận trang mất tác dụng, và khi đó, bạn sẽ có xu hướng sử dụng nhiều hơn, điều này sẽ gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước và làm cơ thể bị mất cân bằng nghiêm trọng.
• Những bệnh nhân đang dùng thuốc chữa bệnh, không nên dùng than hoạt tính vì chúng sẽ bị hấp thụ và làm thuốc mất tác dụng. Vì vậy, nên hỏi bác sĩ về vấn đề dùng kèm than hoạt tính với thuốc nha .

Hy vọng cả nhà sẽ có nhiều nhiều sức khỏe để theo đuổi đam mê của mình chỉ bằng những mẹo nhỏ xung quanh ta thôi !!

Nguồn: http://draxe.com/activated-charcoal-uses/

             http://www.emedicinehealth.com/activated_charcoal/page5_em.htm

 Tôi là kẻ nghiện cà phê, và thích thú với cà phê một cách kinh khủng. Những lợi ích của cà phê  như giảm hiện tượng cellulite, quầng thâm ở mắt hay cháy nắng...tôi đã từng đề cập đến trong một bài viết trước đây, nhưng mãi chưa có nhiều "văn hay chữ tốt" để viết về những điều kì diệu từ xà bông cà phê thiên nhiên.

Đối với tôi, việc dùng cà phê vào xà bông thiên nhiên là một điều tuyệt vời. Tôi có thể có thể nâng niu những hạt cà phê rang xay nguyên chất, có thể thỏa sức sáng tạo trên mỗi bánh xà bông để rồi thành phẩm là một bánh xà bông hoàn hảo và rồi mỗi khi tắm, tôi có thể thư giãn với hương cà phê nhẹ nhàng tự nhiên nhất.

Bạn biết đấy, trong cơ thể của chúng ta, những tế bào da mới được tao thường xuyên để thay thế lớp da cũ đã lão hóa và chết đi. Tuy nhiên, chỉ bằng việc tắm rửa với sữa tắm hoặc xà bông thông thường thì khả năng lấy đi tế bào da chết là thấp và do đó, lớp da chết nhanh chóng "đóng dày" lại và ngăn cản lớp tế bào da mới được tiếp xúc với dưỡng chất trong kem, sữa dưỡng da...vì vậy, da bạn trở nên khô, sần sùi và bị lão hóa nhanh. Chính vì thế, việc tẩy da chết là cần thiết để bạn luôn có một làn da sáng, khỏe và hấp thu tốt những dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm. Cà phê chính là một lựa chọn tuyệt vời cho mục đích tẩy da chết.

        " Thật ra, khi bạn muốn dùng cà phê, cách đơn giản nhất là dùng bột hay bã cà phê trộn với một ít dầu dừa hay dầu oliu...để massage nhẹ trên cơ thể khi tắm, như thế, mọi dưỡng chất có trong cà phê vẫn dễ dàng thẩm thấu qua da và giúp coffeine phát huy tác dụng của nó. Tuy nhiên, mỗi lần làm như thế, tôi lại thấy bất tiện, nhất là những lúc đi làm về trễ, cả người mệt mỏi, chỉ muốn tắm nhanh rồi nghỉ ngơi, do đó, một bánh xà bông cà phê sẵn sàng trong phòng tắm là lựa chọn tốt nhất. "

Xà bông cà phê mà tôi tự tay làm ra có thể kể đến 3 loại:

 - Loại thứ nhất là xà bông bổ sung bột cà phê, đây là loại vừa dùng để tẩy da chết hiệu quả, vừa giữ được những tính chất quý của cà phê. Đối với những bạn yêu thích vị cà phê đậm đà, cảm giác chà sát cơ thể thì tôi đều tư vấn dùng loại này.

 - Loại thứ hai là tận dụng bã cà phê sau khi lọc để tẩy da chết, tất nhiên, thành phần coffeine trong bã cà phê vẫn có đáng kể, loại này vừa túi tiền lại rất thích hợp với mục đích tẩy da chết.

 - Loại thứ ba là dùng nước lọc từ bột cà phê để làm xà bông, chính nước lọc này là nơi chứa nhiều tinh chất quý của cà phê nhất, mà không chứa bã hay bột cà phê, do đó, bạn có thể sử dụng loại xà bông này mỗi ngày mà không sợ tổn thương da.

•  Bột cà phê hay bã cà phê chính là một chất tẩy da chết tự nhiên tuyệt vời. Bằng cách kết hợp cà phê với xà bông thiên nhiên, bạn sẽ dễ dàng sử dụng chúng hơn, đủ để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng mà không làm da bạn bị tổn thương. 
• Vì sau khi tẩy da chết, da bạn thường sẽ bị khô do mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, vì vậy khi làm xà bông thiên nhiên, Tara chú trọng bổ sung thêm các dưỡng chất như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu thầu dầu...để đảm bảo da bạn được cung cấp độ ẩm và độ mượt đầy đủ.

• Vậy tại sao bạn không thử dùng sản phẩm xà bông thiên nhiên coffee của TARA thay vì những sản phẩm tẩy da chết chứa hóa chất công nghiệp?????

Give your skin and natural soap a caffeine boost! 

Cái dư âm ngày Tết vẫn còn rộn ràng khắp các ngóc ngách trên đường phố. Mọi người vẫn bận bịu với công việc làm ăn, với những dự định cần làm, với những ước mơ khao khát được thực hiện. Tôi cũng vậy, thực sự, sau khi Tết nhứt xong xuôi, tâm lý làm biếng của tôi lại trỗi dậy kinh khủng, nhác viết blog, nhác tìm tòi cái mới, nhưng như thế có phải là tự mình giết chết mình không cơ chứ T.T

Nào, khởi động một năm mới suông sẻ và thành công nào !!!! 

Trước mắt là cần phải có kế hoạch rõ ràng:

- Sẽ phân công công việc của TARA để chủ động thời gian, tránh lãng phí và không phải ôm đồm quá nhiều việc vào mình, như thế mới có thêm thời gian làm đẹp chứ :D

- Sẽ chuyên tâm hơn vào mẫu mã và đóng gói sản phẩm để lúc nào cũng phục vụ khách hàng yêu quí một cách chu đáo, nhiệt tình và tận tâm nhất. Tất nhiên là sẽ không quên chất lượng sản phẩm rồi :D

- Sẽ thường xuyên viết bài về sức khỏe và làm đẹp cũng như là thông tin cụ thể về sản phẩm của TARA để trao dồi kiến thức bản thân cũng như chia sẻ với tất cả anh chị em gần xa các mẹo làm đẹp đơn giản mà hiệu quả.

- Sẽ giành nhiều thời gian và tâm huyết hơn cho chương trình "sharing natural beauty" để mọi người cùng biết đến những sản phẩm thiên nhiên vừa lành tính vừa thân thiện với môi trường.

- Vân vân và mây mây....

Hôm nay là ngày đi làm đầu tiên sau Tết, nhiều nhiều những dự định cần làm và hy vọng sẽ thành công !

Các bạn biết không, trong xà bông thiên nhiên handmade có rất nhiều Glycerin. Đây là chất  được sản xuất tự nhiên trong suốt quá trình xà phòng hóa (phản ứng chính để tạo ra xà phòng). Glycerin là một chất giữ ẩm tuyệt vời đối với làn da bởi vì tính chất hút ẩm từ không khí và lưu giữ trên da nên da của bạn sẽ mềm mại và đủ độ ẩm. Trong xà phòng công nghiệp, glycerin được thu hồi hoàn toàn cho những hoạt động sinh lợi nhuận khác như làm mỹ phẩm dưỡng da, thuốc.... Đó cũng là một trong những lí do giải thích vì sao xà phòng/sữa tắm công nghiệp đều có giá rẻ và hầu như không có chức năng dưỡng da.

Chính vì chứa nhiều Glycerin nên các nàng xà bông thiên nhiên đỏng đảnh khó chiều hơn các anh xà phòng công nghiệp. Các nàng sẽ dễ bị mềm khi bị ngâm nước và dẫn tới việc hết nhanh hơn. Sau một thời gian “làm việc chung” với các em í trong buồng tắm thì Tara đã rút ra được cách giúp các em ở với mình lâu hơn, và còn giúp mình tắm sướng hơn: 

 <3 Khi mua về các bạn cắt đôi thanh xà bông, dùng một nửa để tắm, còn nửa kia gói lại bằng giấy báo hoặc màng bọc thực phẩm, để ở nơi khô ráo dùng sau.

 <3 Các bạn nên rinh một em bông tắm về. Khi tắm, các bạn thoa xà bông lên miếng bông tắm trước, dầu thầu dầu trong xà bông thiên nhiên Tara vừa là chất tạo bọt tự nhiên, vừa dưỡng da rất tốt. Khi miếng bông tắm đầy bọt, các bạn mới xoa lên người.

 <3 Quan trọng nhất, dĩa để xà bông của bạn phải là loại có rãnh thoát nước nhé. Nếu chỗ để dĩa xà bông luôn bị nước văng vào khi tắm rửa, bạn nên trang bị cho em xà bông một dĩa có nắp đậy để em xà bông không bị ngập ngụa trong nước và luôn được khô ráo, như thế thì các em í sẽ ở chơi với chúng ta lâu hơn :p

Chăm sóc cẩn thận các em xà bông cũng chính là chăm sóc làn da của chính mình đấy các bạn. Happy Showering Everyone!!!

Tóc bạn dễ bị xơ rối, mất nếp, khô, rụng nhiều...? và bạn đã dùng những sản phẩm kem dưỡng tóc có nhiều nhiều hóa chất thường xuyên? Bạn có biết, còn nhiều cách làm cho mái tóc xơ rối từ những nguyên liệu đến từ căn bếp của mình không?

Hãy cùng Tara khám phá những công thức tự làm kem dưỡng, kem xả, kem ủ... để mái tóc luôn mượt mà khỏe mạnh nhé.

1. Kem ủ mượt tóc 

Bạn chỉ cần trộn đều ba nguyên liệu dầu dừa, dầu ôliu và bơ hạt mỡ (shea butter) được đun chảy ở nhiệt độ thấp (chỉ cần bỏ vào lò vi sóng ở chế độ rã đông trong vòng 2-3 phút) theo tỷ lệ 2:2:1. Bôi hỗn hợp này lên tóc khô hay tóc ẩm và mát-xa tóc nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút trước khi gội lại bằng nước. Hỗn hợp này giúp bạn dưỡng tóc, tránh tình trạng tóc bị hư tổn dẫn đến xơ rối, chẻ ngọn...

Lưu ý rằng, bơ hạt mỡ thô có mùi nồng có thể gây khó chịu, nếu bạn không quen có thể đun bơ rồi để nguội trước để mùi bay bớt. Bạn có thể tìm mua bơ hạt mỡ ở những cửa hàng bán nguyên liệu làm mỹ phẩm handmade.

Nếu không tìm được bơ hạt mỡ, bạn vẫn có thể dùng dầu dừa và dầu oliu theo tỉ lệ 1:1 để làm kem ủ tóc nhé. Dầu dừa mùa đông thường hay đông lại, chính vì đông lại nên khi dầu dừa kết hợp với dầu liu và được đánh bông lên sẽ là một hỗn hợp kem ủ tuyệt vời.

 

2. Kem xả và dưỡng tóc sâu

 

Thành phần cho công thức thiên nhiên này gồm gel lô hội và dầu dừa cũng theo tỷ lệ 1:1. Cách dùng như dầu xả sau khi bạn đã gội đầu. Cần chú ý đến phần ngọn tóc là nơi dễ bị hư tổn nhất. Bạn có thể xả lại với nước sau 20 - 30 phút hoặc giữ nguyên đều có công dụng như nhau. Nếu bạn muốn dữ nguyên mà không gội lại, hãy chỉ lấy lượng vừa đủ cho tóc, nếu không, tóc sẽ bị bết dính, nhanh nhớp, khi đó hỗn hợp này sẽ phản tác dụng nhé.

 

3. Nước xịt dưỡng ẩm 

 

Hòa loãng một phần gel lô hội và một phần nước cất rồi cho vào chai dạng xịt. Sau khi lắc đều, bạn có thể dùng cho tóc khô vào bất kỳ lúc nào để làm mát tóc và da đầu. Gel lô hội chứa những hoạt chất sinh học giúp tăng cường sự phát triển của tóc, ngăn ngừa tóc rụng. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh để kéo dài thời hạn sử dụng.  

 

4. Kem dưỡng ẩm

Sử dụng cả bốn nguyên liệu ban đầu với tỷ lệ một muỗng canh dầu dừa, dầu ôliu, một phần tư cốc gel lô hội và nửa cốc bơ hạt mỡ, trộn đều tất cả cho đến khi nổi bông xốp lên. Thoa hỗn hợp lên tóc ẩm vừa gội để dưỡng ẩm.

 

5. Kem ủ

Ủ bằng tinh chất thiên nhiên như dầu ôliu, dầu dừa là cách an toàn nhất để sở hữu mái tóc bóng mượt. Mỗi lần ủ bạn cho khoảng 10 - 20 giọt dầu ra tay, xoa đều làm nóng và mát-xa tóc nhẹ nhàng để tinh dầu thấm sâu vào tóc. Sau đó, dùng bao tóc bao tóc lại trong 30 - 45 phút trước khi xả sạch . 

 

6. Kem dưỡng nếp tóc

Sử dụng một lượng vừa đủ dầu ô liu, gel lô hội và bơ hạt mỡ theo tỷ lệ 2:5:3 sau khi bạn vừa gội đầu và muốn định hình kiểu tóc xoăn. Để yên trong 30 - 45 phút rồi xả sơ lại với nước. Bộ ba giàu hợp chất dưỡng ẩm này giúp các lọn tóc xoăn trở nên mềm mại và bồng bềnh hơn. 

Hy vọng rằng, với những công thức cực kì đơn giản mà có thể mang lại hiệu quả sâu và lâu dài cho chị em phụ nữ sẽ giúp chị em phụ nữ chúng ta ngày một xinh đẹp hơn.

Mùa đông là một mùa tuyệt vời với nhiều hoạt động vui chơi và thăm thú cảnh quan thiên nhiên ngoạn mục. Tuy nhiên, đây cũng là mùa của nhiều bệnh, bao gồm cả cúm và cảm lạnh, đó là lý do tại sao một trong những điều rất quan trọng cần làm trong mùa này là tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Hãy ăn kết hợp luân phiên 7 loại thực phẩm mùa đông tốt nhất dưới đây để  cải thiện hệ thống miễn dịch và bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể trong những tháng mùa đông lạnh giá.

Lựu

Ai mà không thích một sự cân bằng giữa vị ngon ngọt và chua mát của trái lựu đỏ mọng? Lựu là một trong những loại thực phẩm phổ biến và rất lành mạnh mà bạn nên kết hợp vào kế hoạch ăn uống của bạn. 

Bạn có thể ăn lựu riêng hoặc thêm một số các loại hạt khác, trộn với sữa chua, ăn với xà lách kiểu sa lát, hoặc ép nước đơn thuần. Uống một cốc nước lựu vào buổi sáng sẽ giúp đáp ứng nhu cầu kali của cơ thể và giúp cơ thể khởi động quá trình chuyển hóa hoàn hảo.

Nửa cốc hạt lựu có chứa 70 calo, 3,5 gam chất xơ và 16 gam carb, cũng như vitamin B và folate. Lựu cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Ngoài ra, lự còn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. 

Kiwi

Kiwi là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A, vitamin C và vitamin K. Nó cũng chứa nhiều chất xơ và kali, một ít calo (một quả kiwi nhỏ có chứa 40 calo). Trái Kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt tốt cho tim và đôi mắt.

Có thể nhiều người không thích ăn kiwi nhưng khi trộn với sữa chua hoặc ăn kiểu salat, bạn sẽ thấy vị kết hợp ngon hơn nhiều.

Các loại trái cây có múi

Từ bưởi, cam và quýt đến chanh, rất dễ dàng để có thể tìm ra trái cây có múi mà bạn yêu thích. Hãy ăn nó nhiều vào mùa đông. Trái cây có múi là một trong những nguồn cung cấp Vitamin C, Kali, Folate dồi dào. Nó có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ do hàm lượng cao của các chất flavonoid.

 Thêm một lát chanh vào trà hoặc nước lọc bình thường, thêm một chút cam vào món salad trái cây sẽ khiến hương vị món ăn trở nên tươi mới hơn nhiều. Hoặc nếu không, hãy ép nước để gặt hái tất cả các lợi ích của trái cây có múi.

Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào theo toa chỉ định, tránh ăn bưởi (đặc biệt là nước ép bưởi), vì nó có thể gây tương tác thuốc và biến chứng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm hiểu thêm thông tin.

Quả hồng

Quả hồng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất trong mùa đông bạn nên ăn. Nếu như không thích ăn hồng theo cách truyền thống, bạn có thể xay hồng làm sinh tố, hoặc thái hạt lựu để làm món sa lát trái cây. Quả hồng chứa nhiều natri, tốt cho những chế độ ăn uống cần nhiều chất chất xơ, kali, canxi, magiê, mangan và sắt.

Trong quả hồng cũng có chứa một chút chất béo và protein đồng thời có rất nhiều vitamin C và vitamin A tốt cho cơ thể.

Quế

Quế là một loại gia vị rất phổ biến trong mùa đông. Nó hẳn là một gợi ý tuyệt của sự ấm áp và thơm nồng. Bạn có thể sử dụng nó để khiến những chiếc bánh quy, bánh nướng, bánh ngọt, bánh pudding, smoothies có mùi vị thơm đặc trưng và hấp dẫn. Bạn cũng có thể hoàn toàn thêm quế vào  các đồ uống yêu thích như sô cô la nóng, trà và rượu.

Quế giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng bộ não và tốt cho sức khỏe tim mạch. Nó chứa tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh. Hơn nữa, quế có chứa canxi, mangan, chất xơ, sắt, flavanols và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư.

Các loại đậu

Mùa đông này, hãy xem xét sử dụng nhiều hơn các loại đậu trong bữa ăn của bạn để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Họ đậu có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất xơ, sắt, kẽm, canxi, và vitamin B có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư và bệnh tim. Sử dụng chúng trong các món hầm và các súp mùa đông của bạn sẽ khiến món ăn bổ dưỡng và ngon miệng hơn. Các loại cây họ đậu cũng có thể là một thay thế tốt và lành mạnh hơn cho thịt.

Khoai lang

Khi ăn điều độ, khoai lang là một thực phẩm dành cho mùa đông hoàn hảo. Khoai lang có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, beta-carotene, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể và giảm nguy cơ ung thư da, phổi, và tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, ăn khoai lang còn có thể giúp bạn nhuận tràng hơn. Khoai lang cũng chứa carb, chất xơ, sắt, kali, vitamin B6 và một số chất dinh dưỡng thiết yếu khác. 

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ khoai lang, nướng, rán, luộc, súp khoai lang, chè khoai lang, khoai lang nhồi thịt... Có rất nhiều công thức chế biến khoai lang dễ dàng, ngon và nhanh chóng..

Nguồn: Theo Lê Nguyên-Dân Việt

Mùa đông thật sự rất tàn khốc cho da ! Nếu không biết chăm sóc đúng cách, da sẽ càng ngày càng trở nên hư tổn, mọc mụn, sần sùi.... Tuy nhiên, tôi biết, vào mùa đông, chúng ta lại trở nên "lười nhác" hơn chỉ vì cái tiết trời lạnh thấu xương này. Ra đường thì áo hai ba lớp, tất tay tất chân... Về nhà thì bật lò sưởi, tắm bằng nước nóng...và khi da bắt đầu bong tróc, nứt nẻ thì lại đi lạm dụng kem dưỡng da.

Tôi chắc chắn, không ít bạn gái, phụ nữ chúng ta mắc phải 6 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa đông mà tôi liệt kê sau đây:

1. Không bảo vệ làn da của bạn trước khi đi ra ngoài

Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, phụ nữ có xu hướng bỏ qua kem chống nắng. Dù thời tiết mùa đông lạnh giá và âm u nhưng sự nguy hiểm của ánh nắng mặt trời với da không hề giảm bớt. Hãy dùng kem chống nắng đối với vùng da tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Nên mặc áo quần đủ ấm mà không quá cồng kềnh để da được "thở", như thế, cơ thể mới thực hiện trao đổi chất hiệu quả và giúp da luôn khỏe mạnh.

2. Không đảm bảo đủ độ ẩm cho da và nước cho cơ thể

Da thiếu độ ẩm, cơ thể mất nước là nguyên nhân dẫn tới khô da. Ở nơi làm việc, trong phòng ngủ, phòng làm việc...bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát hoặc ấm để đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cho da, hoặc nếu không có điều kiện mua máy, bạn có thể đặt một bát nước. Nước bay hơi sẽ giúp cân bằng độ ẩm cho da. 

Một việc quan trọng hơn hết đó là uống đủ nước, cơ thể mỗi ngày cần 2-2,5l nước để có thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh.

3. Rửa mặt, tắm bằng nước quá nóng

Tắm nước nóng tốt cho sự tuần hoàn máu, tuy nhiên việc tắm nước quá nóng lại khiến cho mạch máu giãn ra, các lớp biểu bì mất đi độ ẩm, da nhanh chóng mất nước và sẽ rất khô.Vào mùa lạnh, làn da của bạn thường khô, vì thế nếu không biết cách chăm sóc cẩn thận da của bạn lại càng khô hơn và bị nứt nẻ hoặc tróc da. Bạn chỉ cần tắm nước ẩm hơn nhiệt độ cơ thể một chút. Tốt nhất nên rửa mặt lại bằng nước lạnh sau khi đã rửa sạch bằng nước ấm.

4. Sử dụng phương pháp lột da

Phương pháp lột da chỉ khiến cho làn da của bạn thêm tồi tệ khi vào mùa hanh khô, tốt nhất các quý cô nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng dành cho từng loại da và sử dụng tối đa là 1 lần/tuần.

 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm gốc dầu khoáng (mineral oil)

Mineral oil được biết đến là thành phần giúp dưỡng ẩm da nhưng thực chất đây lại là một thành phần "âm thầm" làm tắc lỗ chân lông, khiến cho da giảm khả năng đào thải chất độc và dễ nổi mụn. Vào mùa hanh khô, đặc biệt là mùa đông, các bạn nên cẩn trọng khi lựa chọn kem dưỡng da có chứa thành phần này.

6. Sử dụng kem dưỡng kết cấu dạng đặc

Kem dưỡng kết cấu dạng đặc thường khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, hơn nữa hiệu quả thẩm thấu của kem dưỡng khi bôi lên da không cao, chính vì vậy mà nhiều bạn thường cảm thấy mặc dù đã bôi rất nhiều kem dưỡng nhưng da mặt vẫn bị nứt nẻ và cả nổi mụn. Tốt nhất vào mùa đông các bạn nên lựa chọn sesum thay vì lựa chọn kem dưỡng đặc, serum thường là những tinh chất cô đặc, nó không chỉ thẩm thấu nhanh mà còn mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cao.

Tôi hy vọng với một số lưu ý trên, các bạn đều có thể chăm sóc làn da một cách hiệu quả nhất. Loạt bài sau, tôi sẽ đưa một số phương pháp chăm sóc da mà tôi hay áp dụng để da luôn khỏe mạnh và mùa đông !